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骨科主任指点“骨质疏松难题”,不用药不用愁,4招让

时间:2020-06-28 20:27  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:随着社会人口老龄化的到来,近年来骨质疏松症的患者越来越多,逐渐引起了人们的重视。不少人在检查出来骨质疏松症之后,从医院都拿了一大把的药回来,每天都要按时吃药,这对于一些不喜欢吃药的人来说无疑也是一种“折磨”,甚至有的老人还会固执地认为吃药...

随着社会人口老龄化的到来,近年来骨质疏松症的患者越来越多,逐渐引起了人们的重视。不少人在检查出来骨质疏松症之后,从医院都拿了一大把的药回来,每天都要按时吃药,这对于一些不喜欢吃药的人来说无疑也是一种“折磨”,甚至有的老人还会固执地认为吃药没有什么用,光补钙就可以了,最后因为自身治理不当的问题,发生骨折,住进了医院。

其实不少人都简单认为,骨质疏松是因为缺钙导致的。实际上,骨质疏松根本的原因是由于多种因素(包括年老、疾病、药物等因素)导致身体内骨代谢的异常,使全身的骨量减少、骨的微小结构发生异常变化,从而脆性增高,容易骨折。

因此,临床上对于骨质疏松的治疗,抑制骨吸收、促进骨形成是治疗骨质疏松症的基本原则,治疗骨质疏松症的药物根据其治疗的作用不同分为四大类:基础药物;抑制骨吸收药物;促进骨形成药物;既能抑制骨吸收药物又促进骨形成的药物。

一般来说,西药上,治疗骨质疏松有基础治疗药物(维生素D、钙制剂)、活性维生素D、骨吸收抑制剂(双膦酸盐类、降钙素类、RANKL抑制剂迪诺塞麦、选择性雌激素受体调节剂、雌孕激素替代治疗等)、骨形成促进剂(甲状旁腺激素类似物特立帕肽)、双重作用机制药物(活性维生素D、维生素K2、锶盐等)。要注意的是,低骨转换型骨质疏松患者慎用骨吸收抑制剂。

中药学里,骨质疏松属于"骨痿"、"骨枯"、"骨痹"等范畴,可分为肾阳虚型、脾肾阳虚型、肝肾阴虚型和血瘀气滞型。常见的有淫羊藿、杜仲、牛膝、黄芪等,但都会对其进行辩证用药,中药在常规疗程结束后,需结合病情与骨密度变化决定下一步方案,必要时可联合西药。

其实无论是谁,都希望自己身体健健康康的不用吃药或者少吃药,通过自己的调理以及养护来让病情症状得到缓解,从而改善自己的生活质量,让病情慢慢的好。一般来说,让病情通过吃药得到好转之后,都是可以根据实际情况进行调养、加强巩固的,从而起到好转。骨科主任指点“骨质疏松难题”,不用药不用愁,4招让骨质疏松自己消

1、补充足量的维生素D

只有足够的维生素D摄入,才能帮助钙通过肠道壁进入血液中。进入老年后身体合成维生素D含量少,只单纯补钙而不补充维生素D,会导致钙质在肠道流失。可以在蛋黄、鱼肝油或牛奶中获取维生素D,也可以晒晒太阳。

2、镁元素

镁元素借助甲状腺荷尔蒙正常量来增加骨骼密度,也能活跃维生素D,促进胃肠道对钙质吸收。当体内镁缺乏时会导致维生素D抵抗。可以从绿叶蔬菜、坚果和粗粮中获取镁,每天至少摄入500~1000毫克。

3、加强户外运动

骨质疏松患者应该加强户外的运动,因为在户外可以晒太阳补充体内所需要的钙物质,选择的运动也要有所讲究,不能过于激烈,否则会刺激患者的骨头。像慢跑、散步、体操等就非常的适合。去户外玩,可以是早上九点之前或者下午四点之后,虽然阳光可以补钙,但也没必要十二点顶着大太阳出门运动。

4、常吃1物,补脾肾强筋壮骨

上面提到中医认为骨质疏松与肾脏、脾是分不开的。《黄帝内经》说:“肾主骨、生髓。”当肾气和肾精充足时,骨髓就能得到濡养,骨骼就会强壮有力、活动自如。可常吃1物,含有一些杜仲、婆固脂、胡韭子等中药能进行强肾补脾,从而增强造髓能力,起到强筋壮骨的作用。